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어깨 운동 - 벤트 오버 레이즈

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다~! 오늘은 밴드를 이용한 어깨 후면 부위 발달 운동을 안내해드리겠습니다! 동작이름은 `밴드 벤트 오버 레이즈` 입..

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팔 운동 - 컨센트레이션 컬

강의내용 : 안녕하세요~ 평촌 PT 에이치밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 오늘은 덤벨을 이용해서 팔을 발달시켜줄수 있는 `컨센트레이션 컬` 동작을 알려드리고자 합니다~! 영화배우겸 ..

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하체 운동 - 박스 점프

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 오늘은 스텝박스 도구를 이용한 유산소 운동을 소개해드리겠습니다~! 하체의 전반적인 사용을 요구하고 리듬에 ..

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하체 운동 - 스플릿 런지

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 어느덧 7월의 중순을 지나고, 날씨가 정말 많이 더워졌습니다~  다들 운동은 열심히 하고 계신가요~!? 오늘은 ..

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하체 운동 - 굿모닝 앤 런지

강의내용 : 안녕하세요~ 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 오늘은 하체운동을 준비해봤습니다~ 그냥 일반적인 운동이 아닌, 두가지의 운동을 합쳐서 진행을 하실거에요~! ..

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햄스트링 운동 - 햄스트링 컬

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다~!! 오늘은 허벅지 뒤쪽에 위치하고 있는, 햄스트링 운동을 준비해봤습니다~! 한국인들은 특히나 좌식생활과 또 과..

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가슴 운동 - 싱글레그 푸시업

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 오늘은 남성분들 근육질의 상징인 가슴 근육 부위에 대한 운동을 준비했습니다~! 기본적인 푸시업과 다르게 한쪽..

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둔근 운동 - 싱글 레그 힙힌지

강의내용 : 안녕하세요! 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다~!! 오늘은 엉덩이를 발달 시킬수있는 동작인 싱글 레그 힙힌지 동작을 준비했어요!! 엉덩이의 발달은 우리몸에 외..

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스트레칭 - 회전을 통한 허리 스트레칭

강의내용 : 안녕하세요! 평촌 PT 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~!! 좌식생활을 많이하시다보니 평소에 허리 통증을 느끼시는분들이 많으신거같아요~! 활동량을 높여서 다이어트 ..

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엉덩이 운동 - 싱글 레그 브릿지

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~! 오늘은 집에서도 누워서 진행 하실수 있는 엉덩이와 햄스트링을 발달시키는 운동을 가져왔습니다~!! 난이도가 조..

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