교육명 교육명
강사명 홍길동
교육비용 무료/유료
교육유형 오프라인 / 온라인
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하체 운동 전 필수 스트레칭!!!

강의내용 : 안녕하세요 ^^ 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘은 하체 운동 전 하시면 좋은 고관절 스트레칭 영상 입니다~!! 오랜시간 앉아 계시거나 고관절의 유연성이 부족해 ..

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[상체] 체지방 감량과 동시에 근육을 단련 시..

강의내용 : 안녕하세요. 에치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘은 상체의 모든 부위를 훈련 할 수 있는 서킷 트레이닝 입니다!! 서킷 트레이닝의 장점은 시간 대비 많은 열량 소비를 하..

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힙익스텐션 운동영상입니다~

강의내용 : 안녕하세요~~ 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 힙익스텐션이라는 동작입니다~~ 영상에 나오듯 힙업을 해줄수 있는 운동이세요 ~~ 힙익스텐션은 여성분들..

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복근8분 정복 레벨1 운동영상입니다~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다.~~ 오늘 보실 운동은 복근 레벨 1운동 영상입니다. 이 영상을 보시고 따라해보시면 복부운동을 한번에 끝내실수있으세요~~ 한 세트 ..

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상반신을 돌리는 굴신 푸시업 운동영상입니..

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다 오늘 소개해드릴 운동은 푸시업후 한쪽팔을 들어서 쭉 피는 동작의 푸시업입니다 많은 푸시업중 한 종류의 푸시업인데요  한 동작의 푸..

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아틀라스 푸시업 운동영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다  오늘보실 운동영상은 아틀라스 푸시업운동 영상입니다  이 운동의 장점은 가동범위를 넓혀 긴 수축과 긴 이완으로 인해 근육을 쓰는 ..

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다리,둔부,복부 운동영상입니다~!

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다~~ 이제 봄인데요 지금부터 준비하셔야지 여름에 복근만드는거 아시죠?? 여름에시작하면 한참 늦습니다!! 지금부터 시작하셔서  ..

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다리 운동영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다 ~~ 영상에 있는 동작은 다리운동 및 유산소까지 같이 병행되는 운동입니다. 셋트 사이사이 끼워넣으셔서 해주셔되세요 ~ 다이어트 ..

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8분 복근완전 정복 운동영상입니다

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다  이번에 올린 영상은 8분운동영상입니다 ~~ 보시면서 같이하시는걸 추천드려요 ~~ 아마 8분후에는 복부에 엄청난 긴장감이 생기실거..

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복부운동영상입니다 ~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 복부운동이십니다 ~~ 집에서 보시면서 같이 해주시면 좋으실거 같습니다~~ 복부운동은 집에서도 공간 제약없이 ..

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