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옆구리 운동 - 사이드 플랭크

강의내용 : 안녕하세요 평촌 PT 에이치 밸런스 트레이너 이숭환입니다~! 오늘은 뱃살 타파!!  옆구리와 복부에 자극을 줄 수 있는 `사이드 플랭크` 라는 동작을 배워보시겠습니다~! ..

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안정화 운동 - Leg Pull Down

강의내용 : 안녕하세요 평촌 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다~! 오늘은 내 몸의 균형과 안정성을 높여줄 수 있는 운동을 준비 해봤습니다~! 복근과 엉덩이 근육을 같이 써줄수 있..

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둔근 운동 - 변형 클램

강의내용 : 안녕하세요! 평촌 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다. 오늘은 여성분들의 관심사 중 하나인 `엉짱`이  될 수 있는 운동인 변형 Clam 동작을 준비해봤습니다!! 기존..

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하체운동 - 스텝 업

강의내용 : 안녕하세요! 평촌 에이치 밸런스 트레이너 이숭환 입니다. 추웠던 겨울이 가고 이제 봄이 다가오는 4월이 시작이 되었습니다 얼마전에는 활동에 제한이 생기는 만큼 소위 살..

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삼두 운동 - 벤치 딥스

강의내용 : 안녕하세요~!!! 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다!! 어느덧 2020년도의 3월 중순을 지나고 있네요~ 시간이 참 빠른거 같습니다! 하루하루 꾸준히 운동은 하고 계신가요~..

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어깨운동 - V 푸시업

강의내용 : 안녕하세요^^ 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~ 이제 3월달에 접어들었네요~ 날씨가 더 많이 풀리기전에 운동을 통해서 건강관리를 해보시는건 어떨까요~~? 오늘..

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둔근 운동 - 힙 익스텐션

강의내용 : 안녕하세요^^ 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~ 벌써 2020년 2월 중순이 지났네요~ 큰 행사들 이였던 연말 & 연초 & 설날까지 지났으니, 이제 운동을 해봐야겠죠~..

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하체 운동 - Wall Sit

강의내용 : 안녕하세요^^ 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~ 최근들어서 외부 활동을 많이 못하고 계신분들이 많으실거에요! 실내에서 진행 하실 수 있는 하체 운동 한가지 안내..

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유산소 운동 - 마운틴 클라임버

강의내용 : 안녕하세요^^ 에이치밸런스 트레이너 이숭환 입니다~ 요즘 폐렴 문제 때문에 걱정이 이만저만이네요! 하지만, 운동을 하면 면연력이 높아진다고해요!! 외출은 자..

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복근운동 : 플랭크

강의내용 : 안녕하세요^^ 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다~ 설 연휴는 잘 보내셨나요?ㅎㅎ 고칼로리 음식들을 많이드셨을텐데 이제 다시 칼로리 소비 시작하셔야죠!! ㅎㅎ 오늘 배..

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