교육명 교육명
강사명 홍길동
교육비용 무료/유료
교육유형 오프라인 / 온라인
교육내용 홈페이지 기본구조와 홈요솔루션의 특징, 구조, 기본기능
게시판/페이지만들기, GNB 메뉴 만들기 및 설정/이동
목록 시청수
00:00:00

8분 복근완전 정복 운동영상입니다

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다  이번에 올린 영상은 8분운동영상입니다 ~~ 보시면서 같이하시는걸 추천드려요 ~~ 아마 8분후에는 복부에 엄청난 긴장감이 생기실거..

109

00:00:00

복부운동영상입니다 ~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 복부운동이십니다 ~~ 집에서 보시면서 같이 해주시면 좋으실거 같습니다~~ 복부운동은 집에서도 공간 제약없이 ..

108

00:00:00

러시안트위스트(복근,외복사근)운동입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 ㅎㅎ 에이치밸런스입니다  오늘 배워보실 운동은 러시안 트위스트라고 하는 운동인데요 복부에 수축감을 준뒤 몸을 좌우로 틀어줌으로써 외복사근까지 운동이 ..

137

00:00:00

step ups(다리운동)영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다.~~  오늘배워보실 운동은 스텝업이라는 운동인데요 언제 어디서든 운동이 가능하며, 간편하게 누구나 처음부터 쉽게 따라할수있는 동작입니..

58

00:00:00

푸시업(다이아몬드 손모양) 운동입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실운동은 다이아몬드형 손모양의 푸시업입니다~~ 이 운동의 장점은 삼두에 집중이 마니 되기 때문에 큰 팔을 가질수 있습니다~..

60

00:00:00

둔부운동 영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요~  에이치밸런스입니다~~  점점 추워지고 있는데요 집에만 계시지말구 꾸준한 운동으로 건강과 예쁜 몸매도 만들어 보세요~ 오늘은 힙운동인데요 ~~  애플..

52

00:00:00

엉덩이운동 (스쿼트)동작입니다.~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다 ~~ 요즘 날씨가 마니 추워져서 움직이기 귀찮으시지만 집에서 할수있는 운동들 몇가지라도 진행해 주시면 좀 더 건강하고 이쁜 몸매를 만들..

52

00:00:00

하체 운동 : Lunges

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^  날씨가 많이 추워졌습니다~ 감기 걸리지 않게 외출하실 때 옷 단디 챙겨 입어주시구요~ 오늘 배우실 운동은 스쿼트와 ..

31

00:00:00

복근 운동 : Floor Wiper

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 날씨가 무척이나 추워졌습니다!! 춥다고 집에만 계시지 마시고 꾸준히 운동을 해주세요 ^^ 오늘 배우실 운동은 복근운동..

27

00:00:00

벤치 딥스 운동(팔운동)입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 벤치 딥스라는 상완삼두근 운동입니다. 팔이 두꺼워지려면 상완삼두근 운동을 마니 해주셔야하는데요. 이 운동..

12

RSS 보기