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엉덩이운동 (스쿼트)동작입니다.~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스입니다 ~~ 요즘 날씨가 마니 추워져서 움직이기 귀찮으시지만 집에서 할수있는 운동들 몇가지라도 진행해 주시면 좀 더 건강하고 이쁜 몸매를 만들..

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하체 운동 : Lunges

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^  날씨가 많이 추워졌습니다~ 감기 걸리지 않게 외출하실 때 옷 단디 챙겨 입어주시구요~ 오늘 배우실 운동은 스쿼트와 ..

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복근 운동 : Floor Wiper

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 날씨가 무척이나 추워졌습니다!! 춥다고 집에만 계시지 마시고 꾸준히 운동을 해주세요 ^^ 오늘 배우실 운동은 복근운동..

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벤치 딥스 운동(팔운동)입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 벤치 딥스라는 상완삼두근 운동입니다. 팔이 두꺼워지려면 상완삼두근 운동을 마니 해주셔야하는데요. 이 운동..

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점핑잭 운동영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스입니다~~ 오늘 배워 보실 운동은 점핑잭이라는 동작입니다. 점핑잭 같은 운동의 경우에는 근력운동후 같이 세트마다 병행해주면 칼로리소모에 도움..

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힙 익스텐션 운동입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스 막내트레이너입니다~~ 오늘 배워보실 운동은 여성분들이 선호하시는 힙 운동입니다 ~~ 상체를 팔로 고정 후 다리를 한쪽씩 하늘 위로 차올리는 동..

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오늘 배워보실 운동은 런지라는 운동입니다~~

강의내용 : 안녕하세요  에이치밸런스 막내트레이너입니다. 오늘 배워 보실 운동은 런지인데요 런지 같은 경우는 스쿼트 동작 후 실시 해주시면 더큰 효과를 느끼실수 있습니다, 차..

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가슴과 복근 운동을 한번에!!!

강의내용 : 안녕하세요 ~~^^ 에이치밸런스 막내 트레이너입니다  이번에 소개해드릴 운동은 가슴과 복근 운동을 한번에 하실 수 있는 운동입니다!! 영상보시고 한번 같이 해보시면 좋..

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복부운동 : Floor Wiper

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 날씨가 무척이나 쌀쌀해졌습니다. 그렇다고 해서 운동을 게을리 하시면 안되겠죠?ㅎㅎ 오늘 배우실 운동은 복부운동 `Floor W..

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하체운동 : 런지(Lunge)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^  추석 연휴는 잘 보내셨나요?ㅎㅎ 맛있는 음식 많이 드셨으니 다시 운동 열심히 하셔야죠~!!! 오늘 배우실 운동은 대퇴부..

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