교육명 교육명
강사명 홍길동
교육비용 무료/유료
교육유형 오프라인 / 온라인
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레그 풀 다운(척추 안정화 운동)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 척추 안정화를 시키는데 좋은 운동인 [레그 풀 다운] 입니다!! 이 운동은 팔과 다리의 상당한 근력을 요구 ..

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하체를 교차하며 윗몸 일으키기 : 복근운동

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay(제이) 입니다. ^^ 오늘은 복근운동을 배워보실게요! 보통은 크런치(상복부), 레그레이즈(하복부) 부위를 나눠서 운동을 하시는데요. 오늘..

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다리를 수직으로 들어올리고 하는 복부운동!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 복부운동 입니다. 기존하시던 방법과 달리 다리를 수직으로 들어올리고 하기 때문에 복근의 수축을 최고점으로&n..

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벽에 기대고 하는 월 스쿼트!!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 오늘 배워보실 운동은 벽에 기대고 실시하는 스쿼트 `월 스쿼트` 입니다.  `벽에 대고 하는 스쿼트`는 일반적인 스쿼트의 변형 ..

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운동전 허리부상 방지를 위한 스트레칭!!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 지난번 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 스트레칭에 이어 이번에는 허리 스트레칭을 배워보도록 하겠습니다.  허리 스트레칭은 등 근육..

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하체 운동전 이 스트레칭은 꼭 하세요!!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 오늘은 운동이 아닌 스트레칭에 대해서 배워보실 건데요. 스트레칭은 운동전 유연하지 못한 근육들을 유연하게 만들어주어 부상 방지 ..

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조각한 듯한 복근을 가질 수 있는 복근 운동!!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 지난 시간에 옆구리, 등구리 살을 제거하는 운동을 배워보셨어요~ 오늘은 식스팩!! 복근 운동을 배워보도록 할게요! 조각한 듯한 복근. ..

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등구리 살을 빼고, 탄력있는 허리 라인을 만..

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 많은분들이 옆구리 뿐만 아니라 등구리 살로 스트레스를 받으시는데요 그래서 이번에 소개시켜 드릴 운동은 사이드 플랭크 입니다.&nbs..

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다리와 엉덩이를 업 시키는 운동

강의내용 :

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다리 운동 : 점핑잭(팔벌려 뛰기)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 오늘 배워보실 운동은 학창시절 많이 해보셨을 운동 점핑잭(팔벌려뛰기) 입니다. “팔벌려 뛰기”는 모든 근육을 대상으로 하며 심폐..

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