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v자푸시업~~을배워보겠습니다

강의내용 : 안녕하세요 ~~ 에이치밸런스 막내트레이너입니다 ~~ 오늘 배워 보실 운동은 V자 푸시업입니다~~ V자 푸시업은 상완 삼두근, 삼각근 등등 상체 운동입니다~~ 운동 방법은..

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오늘은 마운틴 클라이머 운동영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요 ~~  에이치밸런스 막내트레이너 입니다 ~~ 오늘 배워 보실 운동은 마운틴 클라이머라는 동작이므로  복부 및 유산소성 운동이 병행되어 실행되는 운동이므..

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플랭크 동작입니다

강의내용 : 안녕하세요~~ 에이치밸런스 막내 트레이너입니다.~~  오늘 배워보실 운동은 플랭크라는 동작인데요 ~ 플랭크는 기본적으로 코어운동이라고 합니다 ~~ 복부 기립근 힙 ..

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복부 강화 운동 : 크런치(Crunch)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 복부 전체를 강화시킬 수 있는 운동 입니다. 상복부를 단련시키는 기존 크런치 동작에 다리를 수직..

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딥 벤치 운동영상입니다~~

강의내용 : 안녕하세요~~ 에이치밸런스 막내 트레이너 이현재 입니다~~오늘 배워보실 운동은 삼두 운동입니다~~ 삼두운동 같은 경우에는 여성분들도 하시면 아주 좋을거 같습니다~~ 벤치..

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허벅지 : 햄스트링 운동

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 이현재 입니다. 오늘 배우실 운동은 햄스트링 단련을 위한 동작이세요~ 단순하면서 효과적인 운동으로, 다양한 운동 전 다리 준비 운동..

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엉덩이 운동 - 힙 익스텐션

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 둔근을 단련시킬 수 있는 운동 입니다~ 다리를 굽힌상태에서 실시하는 운동으로 다리 근육..

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엉덩이 운동 - 브릿지

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^  오늘 배우실 운동은 힙업을 위한 `브릿지`를 배워보도록 하실게요!! `브릿지`운동을 효과적으로 하기위해 두발을 모으..

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가슴운동: Push-Up With Torso Rotation

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 대표적인 상체운동인 푸쉬업과 응용동작을 추가한 운동입니다. Push-up 동작은 가슴 근육을 집중적으로 운동 ..

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다리 운동 : 스텝 업

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 날씨가 많이 더워져 옷이 점점 얇아지고 있습니다. 여름을 대비해 지금 당장 운동을 시작해 보아요~ 오늘 배우실 운동은..

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