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북부 운동 : Foot Crunch

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 복부운동 Foot Crunch(풋 크런치) 입니다.  Foot Crunch는 복부근육을 단련하는 데 효과적이고 ..

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하체 운동 : 스쿼트!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 미세먼지가 기승을 하고 있습니다!! 외출 하실 때 마스크 꼭 착용하시구요! 운동은 실내에서 웨이트 트레이닝을!!!ㅎㅎ &..

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복부 운동 : Russian Twist

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 날씨가 많이 따뜻해졌습니다~ 옷이 점점 얇아지는 만큼 하루빨리 몸매관리를 하셔야 할 때가 오고있네요~ㅎㅎ  오늘..

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어깨 운동 : V Push-Up

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오늘 배우실 운동은 어깨 운동 [V Push-UP] 입니다. [V Push-Up]은 운동 내내 V자 자세를 유지하므로 보다 강도 높은 훈련이 가능하..

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다리운동 : Step-Up

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^  오늘 배우실 운동은 다리의 전체적인 부분을 단련 시킬 수 있는 [스텝-업] 운동 입니다. [스텝-업]은 허벅지 근육과 ..

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유산소 운동 '마운틴 클라이머'

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다 ^^ 오늘은 `마운틴 클라이머`라는 유산소 운동을 소개해드리겠습니다! `마운틴 클라이머`는 심박수를 높이고 신진대사를 활성화하며 ..

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다리 운동: High Knees Running In Place

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 미세먼지 많은 날씨가 길어지고 있습니다. 외출하실 때 마스크 꼭 착용하시구 항상 건강에 유의하시면서 즐거운 운동 하도..

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다리 운동: High Knees Running In Place

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 미세먼지 많은 날씨가 길어지고 있습니다. 외출하실 때 마스크 꼭 착용하시구 항상 건강에 유의하시면서 즐거운 운동 하도..

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최고의 복부운동 플랭크!!!(plank) 2탄!!

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 지난 시간 복부운동 플랭크(Plank)를 배워보셨는데요, 오늘은 외복사근(옆구리)를 단련시킬 수 있는 플랭크 2탄을 준..

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최고의 복부운동 플랭크!!!(plank)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 트레이너 Jay 입니다 ^^ 오랜만에 운동을 알려드리는거 같네요~ㅎㅎ 날씨가 무척이나 춥습니다! 그렇다고 운동을 게을리 하시면 안됩니다!!! 오..

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