교육명 교육명
강사명 홍길동
교육비용 무료/유료
교육유형 오프라인 / 온라인
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다리 운동 : 점핑잭(팔벌려 뛰기)

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 오늘 배워보실 운동은 학창시절 많이 해보셨을 운동 점핑잭(팔벌려뛰기) 입니다. “팔벌려 뛰기”는 모든 근육을 대상으로 하며 심폐..

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매끈한 다리 라인을 위한, 스쿼트 옆차기

강의내용 : 안녕하세요. 에이치밸런스 Jay 입니다. 이번에 배워보실 운동은 매끈한 다리 라인을 위한 스쿼트와 옆차기를 접목한 응용운동 입니다. 스쿼트 옆차기는 고전 스쿼트보다 더 ..

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다리를 편 채로 옆으로 흔들기

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 오늘은 하체운동 및 엉덩이 운동을 배워보실텐데요  이 운동은 유명한 Fire Hydrant를 약간 복잡하게 변형한 것입..

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다리 운동: High Knees Running In Place

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스 트레이너 Siom.D입니다. 오랜만에 동영상을 기제하게 되네요  요즘 회원님들 수업으로 인해 업로드가 느려졌습니다. 죄송합니다. 오늘 배워보실 운..

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브릿지 - (발 모은 다리)

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 오늘은 브릿지를 배워보실텐데요  이것은 전형적인 `다리(Bridge)` 훈련에서 진보된 변형입니다.  훈련을 하..

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가슴 운동 - 3 단계 (난이도상)

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 siom.D 입니다. 반갑습니다 오늘은 가슴운동을 배워보실텐데요 가슴운동중에서도 여러가지의 동작들을 시청하시게 될겁니다  항상 시청..

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Fitness] 완벽한 복근과 평평한 배 완성하기 8분..

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 요즘 날씨가 비도 오락가락하고 더위도 오락가락하는 애매한 날씨 인거 같습니다.  이럴때 일 수록 더 운동을 ..

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4분 복근 운동 - 여성을위한

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 오늘 배워보실 운동은 여성분들을 위한 복근 운동인데요 4분 복근 운동 - 여성을위한. 이 운동을 할 최소 2 주..

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둔부 운동 - 1 레벨

강의내용 : 안녕하세요 에이치밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 오늘은 둔부 엉덩이 운동을 배워보실텐데요 엉덩이가 튼튼해야  하체와 허리가 건강해질수 있기때문에  꼭..

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필라테스 복근: Oblique roll down

강의내용 : 안녕하세요 에이치 밸런스 트레이너 Siom.D 입니다. 반갑습니다. 오늘 배워보실 운동은 필라테스 복근 운동인데요  오블리크 롤 다운은 유명한 고급 필라테스 운동입니다.  ..

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