고지혈증에 좋은 음식

고지혈증과 고지혈증에 좋음 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

고지혈증이란? 

쉽게 말해 피속에 기름기가 많은것을 말합니다.

즉 혈중 콜레스테롤 농도가 높다고 할수 있는데 이는 대부분 식습관,잘못된 생활습관 때문에 생깁니다

현대인들은 튀김이나 인스턴트 고기같은 고지방 음식을 많이 섭취하고 있고 이로 인해 비만이 오고

당뇨나 콜레스테롤 스치가 올라가는 등의 증상을 보입니다.

 

 

 

고지혈증 원인

 

신장의 기능이 약해지면서 노폐물을 잘 걸러내지 못하고 . 걸러지지못한 노폐물 즉 콜레스테롤이 몸쏙 혈관에 쌓이면서 고지혈증이 생깁니다. 고지혈증이 생기면 단시간에 개선하기 힘드므로 꾸준한 식습관 개선으로 노력해야 하며 신장과 방광에 좋은 음식을 섭취하는면 좋습니다.

 

 

신장 방광에 좋은 음식으로

 

- 서목태, 밤, 미역 , 다시마 , 콩떡잎 , 두부 , 간장 , 굼벵이 , 새우젓 , 마 , 베지밀 , 두유

 

그리고 고지혈증에 좋은 식습관으로 곡식생을 드시면 좋습니다.

면연력 , 생명력을 좋게 하며 기운과 영양이 풍부하고 고지혈증의 원인이 되는 콜레스테롤이

거의 없습니다. 기름기가 없지만 몸에는 충분한 에너지를 주기 때문에 혈관속을 정화하는데 아주

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

영양제

- 오메가3 : 심혈관계 질환의 예방과 치료는 물론 항암작용 효과까지 있다.

또한 DHA가 자궁 경부암과 폐암, 유방암세포 등에서 자가포식을 유도해 암세포를 사멸시킨다.

오메가3 지방산을 매일 복용할 경우 심혈관질환을 예방할 수 있으며 고지혈증 예방과 치료

피로회복에 효과를 볼 수 있다. 평소 서구적인 식습관을 유지하고 있다면 오메가3의 효능과 효과를

파악하고 꾸준한 섭취를 해줘야 한다.

 

 

 

그밖에 오메가3의 효과

 

-잦은 음주를 하시는 분들에게는 간의 지방대사를 원활하게 하고 간장의 혈류를 개선시키는데

효과가 있습니다.

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등록자심재환

등록일2016-09-07

조회수1,310

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