셀러리 드셔보셨나요?

안녕하세요 쿠선생입니다 ㅎ

 

오늘은 먹는거~먹는거~

 

근데...건강하게 다이어트 할때 먹엇으면 좋겠다!! 싶은거 셀러리 대해 떠들어볼까요~?

 

 

 

위 사진은 찍어둔게 없어서 퍼왓네요 ㅠㅠ

 

실제로 집근처 야체가게에 셀러리를 잘못 주문하여...

 

한박스가 배달이되었엇던 기억이...

 

신문지로 돌돌돌 말아서 보관!!을 해놓고 먹고있지요.. ing.........

 

아 무 튼 ! !

 

셀러리 대부분 다이어트 해본사람이면 다들 드셔본 경험이있을듯한데요

 

특유의 씹는맛이있어서 여성분들이 한때 엄청 드셧엇어요

 

허나............

 

셀러리는 씹는맛은 좋으나 향이 너무 강하져 특히 잎 부분이 워웡;;

 

대부분 잎 부분은 버리시고 줄기부분만 드시는데

 

야체나 체소는 잎과 뿌리에 영양소가 제일 많다는거~ 알고계시져?

 

셀러리 역시 입니다!!!

 

또한

 

셀러리 자체만으로 100g당 12k 정도라고 보시면 되는데

 

대부분

 

마요네즈에 찍어 드시는 순간 칼로리 폭탄으로 변신~!!!!

 

제가 셀러리를 적극 추천하는 이유는 효능 때문이기도한데요

 

칼로리에 비례한 포만감은 넘나 감사할정도 ㅎㅎ

 

다이어트하면 다들 식이섭유를 많이 섭취해야한다고 아시져

 

이유는 툭하면 찾아오시는

 

분 변...비...님........

 

그래서 더욱 추천하는겁니다!!

 

 

· 영양성분

니아신
0.30mg

나트륨
25.00mg

단백질
0.70g

당질
2.70g

레티놀
0.00㎍

베타카로틴
210.00㎍

비타민 A
35.00㎍RE

비타민 B1
0.02mg

비타민 B2
0.02mg

비타민 B6
0.43mg

비타민 C
7.00mg

비타민 E
0.50mg

식이섬유
3.96g

아연
0.30mg

엽산
10.00㎍


35.00mg

지질
0.10g

철분
0.20mg

칼륨
310.00mg

칼슘
56.00mg

회분
0.80g

영양성분 : 100g 기준

[네이버 지식백과] 셀러리 (쿡쿡TV)

불면증 해소에도 도움도 된다니 검나 감사감사

 

저는...솔직히.....

 

매일 씹는건 힘들다 판단하여...

 

이렇게 먹습니다...

 

갈아서...

 

양조절 못하시면 ..

 

진짜 후회하시니 갈아드신다면

 

조금만 조금만...

 

물조절하시면서 도전!!!

 

오늘은 넘치는 양을 가져온 관계로...

 

사랑과 정성을 다하여 회원님들께 ㅎㅎㅎ


 

 

신선도를 위해 보온통에!!

 

 

비주얼이............좀 그런가........;;;;
 

 

좋아... 오늘 그분을 영접할 대상 4명 확인
 

 

 

4잔 딱 조아!!!! 

 

양해를 구하고 물대신 드시라는 친절한 멘트와 함께 ^^


보급 완료 ^^

 

사방에서 건강한맛이라는 평가를 ...근데 왜 표정은 사약이지 -_-;;;

 

난 매일 먹는건데...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


다들 셀러리 어떠세요?? 

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등록자쿠선생

등록일2016-09-07

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